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脊柱起立筋トレーニング

2月15日は用事が多いため、この記事は、14日に予約投稿したものです。
ちなみに2月15日にrodolfoが何をするかというと、それは15日のお楽しみ。

今日は2月14日金曜日。大阪は大雪ですが、昼過ぎには雨になりましたこんにちはrodolfoです。
こないだ腰痛を久しぶりに起こした、という記事を書きました。んで、その追記事を。
この大雪の中。本日ジムに行って脊柱起立筋の筋トレを再開してみました。
静脈血栓が太股にあったため、今まで遠慮していたのですが、どうも腰痛の
調子が悪いので、復活しました。結果、えらい筋力低下を起こしていました。
どうも腰痛の原因はこれみたいだったですね。
こういう感じでやります。プローンレッグレイズというトレーニング。
終了後、大変腰の調子が良い感じです。
脊柱起立筋トレーニング_d0019916_1436637.jpg

脊柱起立筋トレーニング_d0019916_1436288.jpg







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by rodolfo1 | 2014-02-15 06:00 | 筋トレ | Comments(0)
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